torsdag 31. oktober 2013

Treningscamp


Denne helgen har jeg vært med Arca Friskere arbeidsplasser  som instruktør på Jentecamp. Jeg elsker å inspirere andre til trening og få en sunnere livvstil. Det har jeg fått lov til å gjøre mye denne helgen, og det inspirerer meg like mye som de som har vært med på treningscamp!!!!




Trening uke 43: 
Mandag: Elghufs (årets første..)
Tirsdag: Fri
Onsdag: Morgenøkt med styrke og ettermiddagøkt med intervaller tredemølle 45/15 i 20 min.
Torsdag: 1.30 Styrketrening
Fredag: 2 timer rolig fjelltur
Lørdag: Bungee og min første Zumbatime. Overrasket av puls og effekt av Zumba, veldig bra trening for min stive kropp. 
Søndag: Fri (spa..)

Ca 8 timer med lystbetont trening, kroppen har bra trøkk på intervallene. Nå gleder jeg meg til snø for å få langturer i helgene. 

Under mandagens trappeløp skulle jeg tøffe meg litt i trappene med å teste spenst som jeg ikke har.. Fikk et dypt kutt ned til skinnleggen så måtte en tur på legevakten og sy, det betyr en rolig treningsuke siden jeg ikke kan legge så mye press på det enda. Da er det bare å tenke alternativt og kjøre mye styrke denne uken. 




Norefjell var helt magisk, vi fikk tid til litt spa og avslappning på søndag :)


Husker du å ta deg til tid å hvile mellom alle treningsøktene? 

søndag 20. oktober 2013

Godfølelsen er tilbake!!


Endelig er et stort smil på plass og lysten til å kjøre på med skikkelig O2 økter er tilbake. Det har tatt veldig lang tid.. Tenkte faktisk tanken å droppe skirenn i vinter og bare "kose" meg med trening. 

Jeg har brukt de siste to månedene på styrketrening, så jeg har ikke vært helt i ro.  I går hadde jeg en fantastisk økt hjemme hos mamma og pappa. Mobilen streika etter 10 min pga av kulda, så jeg fikk mye tid til å tenke og Vasaloppet om 134 dager ble veldig nærme :) 

Når jeg kan løpe alene på sånne stier kan jeg ikke klage...

Jeg holder på med dette fordi jeg synes det er gøy, derfor har det vært litt rart de siste måneden. Nå som hodet er på plass igjen gleder jeg meg til å gå på ski i vinter. Treningsmengden ligger nå på 8-9 timer i uken.

 Her er litt treningsbilder fra de siste ukene:


Herlig løpetur på Sognsvann!!



Hilde og jeg trener en kul gjeng utendørs hver uke. Veldig bra innspirasjon!!



Et av målene er å klare hangups, det begynner å bli litt lettere..


Staketrening :)


JEG GLEDER MEG TIL SNØ OG VINTER!!!