Denne helgen har jeg vært med Arca Friskere arbeidsplasser som instruktør på Jentecamp. Jeg elsker å inspirere andre til trening og få en sunnere livvstil. Det har jeg fått lov til å gjøre mye denne helgen, og det inspirerer meg like mye som de som har vært med på treningscamp!!!!
Trening uke 43:
Mandag: Elghufs (årets første..)
Tirsdag: Fri
Onsdag: Morgenøkt med styrke og ettermiddagøkt med intervaller tredemølle 45/15 i 20 min.
Torsdag: 1.30 Styrketrening
Fredag: 2 timer rolig fjelltur
Lørdag: Bungee og min første Zumbatime. Overrasket av puls og effekt av Zumba, veldig bra trening for min stive kropp.
Søndag: Fri (spa..)
Ca 8 timer med lystbetont trening, kroppen har bra trøkk på intervallene. Nå gleder jeg meg til snø for å få langturer i helgene.
Under mandagens trappeløp skulle jeg tøffe meg litt i trappene med å teste spenst som jeg ikke har.. Fikk et dypt kutt ned til skinnleggen så måtte en tur på legevakten og sy, det betyr en rolig treningsuke siden jeg ikke kan legge så mye press på det enda. Da er det bare å tenke alternativt og kjøre mye styrke denne uken.
Norefjell var helt magisk, vi fikk tid til litt spa og avslappning på søndag :)
Husker du å ta deg til tid å hvile mellom alle treningsøktene?
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar