mandag 8. juni 2015

Nibbedobbelen 2015



Jeg var så heldig å få deltagelse i Geiranger fra fjord til fjell av Gorm til bursdag. Jeg kunne velge om jeg ville være med på bare en av distansene eller Nibbedobbelen. Det ble ikke noe vanskelig valg :)

Sykkelformen har ikke vært jobbet mye med siden jeg var med i Norseman for 2 år siden, så jeg hadde en jobb å gjøre. Fikk en uke med knallharde turer på Gran Canaria i mai og i tillegg har vi kjørt en del drag i Tryvann og Grefsen.

Vi ankom fantastiske Geiranger fredag og der hadde Gorm booket oss inn på Utsikten. Helt fantastisk sted! Vi hoppa rett i sykkelklær å fikk testa sykler og starten av løypa. Motbakker så langt øyet kunne se!!


Geiranger er et helt magisk sted så vi var litt turister og ladet opp på riktig måte :)


 Ca så høye brøytekanter!!!

Våknet kl 6 lørdag morgen til regn og 12 grader ved start, oppe på Dalsnibba meldte de 4 grader. Første etappe på sykkel var på 21 km og 1500 høydemeter. Vi startet sammen med 30 andre som også skulle være med på både løp og sykkel. Prøvde å finne en grei flyt fra start og pulsen gikk raskt opp i sone 3, fant meg noen rygger å henge på og beina føltes veldig bra. 


Måtte ha i bakhode at jeg skulle løpe opp bakken etterpå, så det var viktig å prøve å ikke sprenge beina helt. Oppe på 1000 høydemeter møtte vi motvind og sludd, mista noen meter til de foran meg. Ja, jeg skulle sykla litt mer!!
Siste 5 km er 500 høydemeter og veldig brutale, pga av de høyde brøytekantene var det ikke mulig å se hvor bratt neste sving var. 3 km før toppen møtte jeg Gorm på tur ned igjen, han hadde kommet opp på 1:27 og nr 5 av de som sykla. Han ga meg noen heiarop og jeg gampa meg opp siste del av løypa. Stoppa klokka på 1.47. Hoppa av sykkelen og kasta på meg mye klær siden vi måtte kjøre ned igjen til start. Prøvde å tråkke litt lett nedover for å få ut litt syre, klokka viste at jeg hadde pusha rimelig hardt opp til toppen..


Kjørte innom hotellet på tur ned, rakk å kaste i oss litt mat og bytte til løpeklær. Klokka 11:30 var jeg klar på start med blytunge bein, Gorm så litt kvikkere ut :)


Vi startet likt med de som bare skulle løpe, så farten i felte gikk fort ut fra start. Jeg kjente med en gang at dette kom til å bli 21 tøffe kilometer. Etter 4 kilometer bratt oppover måtte jeg legge over til litt skigang. Klarte allikevel å holde følge med mange av de som løp, takk for de lange beina mamma og pappa :)


Litt over 2 timer med løping før jeg tok fatt på de siste 5 kilometerene oppover til toppen, beina begynte å bli helt ferdig. Selv om hode ville løpe nekta beina å flytte seg. 500 meter til mål, en liten nedoverbakke før siste kneik opp til mål, Gorm ropte løp. Jeg hørte hva han sa, men Bakken maskina var helt tom. Klarte å få til noe som lignet løping siste 50 metrene og klokket inn på 2:36.



Fornøyd jente på toppet etter 4:23 min konkurranse, 3000 høydemeter og 42 km. Det holdt til en 3 plass av damen totalt i Nibbedobbelen. 


Stjerna Gorm ble nr 2 av alle gutta på 3 t og 36 min :) 


Dette er en av de kuleste konkurranse jeg har vært med på. Selv om kroppen min ikke er bygd for motbakker kommer vi garantert tilbake hit for å konkurrere. Fantastisk natur og veldig bra arrangement. #frafjordtilfjell



Sees neste år :) 


tirsdag 10. mars 2015

Vasaloppet 2015


Pappa: Skal du prøve blanke ski Guro?
Jeg: Klarer jeg det da?
Pappa: Ja, du må satse litt!!
Jeg: Ok, da prøver jeg det da.. HJELP!!

Vi spoler tilbake litt..  Jeg har hatt et mål denne sesongen, Vasaloppet. Jeg har levd i bobla i fire måneder nå, jobba med å bli enda litt råere til å stake. Uka før Vasaloppet ble jeg slått ut av forkjølelse og var lenge i tvil om jeg skulle starte. Hvem har egentlig en perfekt oppladning til sesongens mål? 

Fredag dro vi ned til Sälen sammen med gjengen fra Gudbrandsdalen og noen stakemaskiner fra Oslo. Stig hadde ordnet et perfekt opplegg med hytter og buss. Manageren min kom lørdag morgen for å fikse ski og lange meg drikke underveis i rennnet. 


Pappa leker ikke..

Våknet lørdag morgen til skikkelig dårlig vær, vind og regn i lufta, bare å forbrede seg på det værste. Lørdag ble brukt til å teste litt ski og stappe i oss alt for mye mat. Vi begynte å leke litt med tanken om å kjøre blanke ski. Jeg testa kroppen litt i bakkene, men kjente at det ikke var så mye trøkk i armene. 


Tilbake på hytta snakka vi litt med de andre som hadde testa, alle ville gå med feste. Jeg stoler 100 % på managern min. Hvis pappa sier blanke ski da gjør Guro som pappa sier!! 
La meg med en liten følelse av panikk, men den gikk heldigvis fort over. 

Vekkeklokka ropte ut kl 03:15, nattesøvnen er aldri et problem så jeg følte meg uthvilt. Pappa, Gorm og Uwe dro ned til start for å stille seg opp i kø for å komme så langt mulig fram i puljene. Siden jeg har manager kunne jeg slappe av litt og slapp å stå i kø ;) 


Ca så mye vann var det i startområdet...

08:00 startet rotterace, jeg kastet meg på stavene. Inn i den første bakken uten feste var tung å komme opp, passet på stavene mine så godt jeg klarte.  Etter ca 30 min begynte jeg å få litt flyt på stakinga. Hadde helt sinnsykt glid, takk pappa. Gikk lekende lett over myrene og plukka mange damer. Jeg følte meg rå! Så kom de første bakkene, faen skulle hatt feste. Gutta titta bort på meg i bakkene og ga meg et "stakkars deg" blikk. Sukka tungt på toppen av alle bakkene, tricepsfesten var absolutt i gang. Fikk første langing av pappa Evertsberg. Skal du ha feste? Nei, jeg har helt sinnsyke ski!!! 


Bläbær suppen leverer alltid på Vasaloppet!!!

Beina var søkk våte og jeg begynte å miste følelsen i beina. Endelig Hökberg, bare 2 mil igjen. Plukka fortsatt damer så jeg forstod at jeg jeg gikk bra. Venta også på at Gorm skulle ta meg igjen fra puljen bak, men pappa ropte at jeg haddde 5 min. Yes, fortsett Guro!!


Vasaloppet er ikke flatt!! 15 km igjen og jeg begynte å få ektremt vondt. Eneste måten og komme seg fremover var bare å fortsette med samme begevelse om jeg hadde gjort i 5 timer... Fortsatt noen gule startnummer foran meg, så det var bare å jakte på flere damer. Fokus!!  4 km igjen til mål, jeg hadde problemer med å puste, ryggen verka. Satte inn siste spurt på oppløpet og henta siste damene jeg kunne se. Rulla over målstreken, ble hengende på stavene mens det trilla noen tårer nedover kinnet. Jeg var så sliten og hadde så vondt at jeg ville bare legge meg ned..

Fikk klapp på skuldra av noen av gutta jeg hadde staka sammen med, men det hjalp ikke så mye akkurat da. Så gikk det opp for meg, jeg har staka i 9 mil!! Jeg trodde ikke det var mulig før jeg starta, men jeg har bevist for meg selv at jeg er ganske tøff. 

Dette var 5.gang jeg gikk Vasaloppet og jeg har ikke vært med på så tunge forhold før. Konkurransetiden var 40 min dårligere enn sist jeg gikk, men en time bak Justyna Kowalcyck er ikke dårlig på 9 mil. 


En VELDIG fornøyd dame i mål på 5:45:45, nr 28 av 2000 damer.

Nå lurer du sikkert på hvordan kroppen føles etter Vasaloppet? Jeg tror ikke jeg finner et sted på kroppen som ikke gjør vondt. Dette er heldgvis frivillig, så jeg forventer ikke mye sympati :) 


Pulskurve på Vasaloppet, snitt på 83 % av maks!

 DET ER BARE Å GØNNE PÅ :) 


Hilsen Stakemaskina ;)

søndag 15. februar 2015

Eventyret i Rondane - Furusjøen rundt!


Furusjøen rundt reklamerer med eventyret i Rondane. Disse trikkeskinnene lå å venta på oss når vi ankom stadion lørdag.. Dette er livet!

Pappa hadde brukt hele kvelden før på å preppe skiene mine klare og jeg måtte ut å teste ski før løpet. Jeg føler meg litt for proff når jeg skal gjøre det, nå forventer sikkert alle at jeg skal gå skikkelig fort!!


Jeg hadde seedet meg opp i første pulje. Når det smalt kl 12 var det bare å henge seg på stavene og stake alt jeg hadde. Lett parti ut fra start og jeg hang greit med i gruppa. Et par av de beste damene stakk fra ganske tidlig. Jeg er alltid treig i starten, tar litt tid å få igang kroppen. Husk mer oppvarming neste gang Guro!
Venta på at pappa skulle komme opp på siden min, men han måtte dessverre bryte pga hjerteflimmer. Stakepartiene gikk som vanlig veldig bra, merka at jeg begynte å glede meg til Vasaloppet. Tenk å bare stå i 5 timer å stake og slippe de jævla motbakkene..

Føret var veldig raskt så kilometrene gikk fort unna. Sjekka strava og raskeste hastighet hadde vært 61km/h, det er fort for meg. Plukka en dame ved stakepartiet før det begynte å gå litt oppover. Prøvde å fokusere på lave skuldre og tyngeoverføring opp motbakkene. Etter å ha lest og sett på mye Bertrand den siste uken, sa jeg til meg selv at jeg er rå oppover hele bakken. Det funka, positive tanker!!!



Foto: Tone Sidsel Sanden (Dølen)


En mil igjen, elsker dette partiet i Furusjøen rundt. Små bakker og bra stakeparti. Plukka en del løpere siste del av løypa, kroppen funker så mye bedre etter 2 timer. Sol i tryne og mål rett foran meg, jeg hadde en skikkelig herlig følelse når jeg kom i mål. Ville egentlig bare fortsette å stake en runde til! Speakeren ropte meg inn til klassevinner i K30 og nr 4 totalt av damene. 10 min bak beste dame, veldig oppløftene siden de satser på ski. Jeg er jo BARE supermosjonist ;)


Veldig fornøyd jente på toppen av pallen, nå er det bare å håpe at dette rennet holder til bra seeding på Vasaloppet :)





Superkult hvis du gidder å stemme på Hilde og meg http://tipptopptur.no/bidrag/2045

søndag 8. februar 2015

Gull på Fenstadrunden :)


Siden 2006 har jeg gjennomført 23 turrenn på ski. Jeg har mange bra plasseringer jeg er fornøyd med og det har gått fortere for hvert år. Jeg har aldri vunnet noe.. 
Denne helgen stod valget mellom å slite meg opp motbakken i Holmenkollmarsjen eller å dra ut til Nes å kjøre en skikkelig stakeøkt. Det ble et enkelt valg!!

Steinfjellrunden sist helg ble en dårlig opplevelse etter 9 dager i senga med influensa. Endelig begynte kroppen å våkne til liv igjen! :)



Ankom Nes skianlegg to time før start, sol og skarpe forhold. Vanskelige smøreforhold, så det var bare gjøre seg klar til stakefest. Starten gikk 12:10, jeg starta sammen med de tøffe mannfolka på 60 år.
Møtte noen motbakker i starten og kjente at skia ikke satt veldig bra. Da var det bare å omstille seg og sette på superkreftene å stake opp bakkene. Jeg kjente meg pigg i kroppen og hang meg på noen av mannfolka. De gikk fra meg oppover, men på slettene henta jeg lett igjen gutta. Digg!! Klarte å holde trykket veldig bra, 3 mil er kortvarig smerte.

Jeg hadde en veldig bra følelse når jeg så 2 km til mål. Kom opp på oppløpsiden og jeg hørte speakeren rope. "Her kommer dagen beste dame, Guro Halsa Bakken fra Sør-Fron IL" Jeg ga litt ekstra trøkk på oppløpsiden og kjente en skikkelig lykkerus. Jeg har aldri vunnet et turrenn før!!!



Nå har jeg fått navnet mitt på vandrepokalen, så jeg kommer garantert tilbake for å prøve å få klistre navnet mitt på den igjen :) Takk til Fenstad IL for et veldig bra skirenn!! Nå har jeg masse motivasjon fram til Vasaloppet om en måned.





Jeg sier som Bertrand:

JEG ER KLAR FOR DETTE - JEG ER RÅ - JEG KLINER TIL ;)

søndag 4. januar 2015

Budorrennet 2015


5 dager siden Romjulsrennet og mange mil på ski denne uka var jeg klar for skirenn igjen. Denne sesongen prøver jeg meg på å "gå meg i form" ved å bare kjøre på med skirenn. Ingen ting teller før 8.mars, da smeller det!!! 

Superpappa preppa klar ski til meg lørdag morgen kl 6. "Bare legg ski i sporet og gå, hvis du tenker på å gjøre noe. Ring meg!!!" Jeg tørr ikke å gjøre noe annet enn pappa sier:) 

Ankom Budor 1 time før start, gikk rett bort til pulje 3 og la skia i sporet. Ble litt stressa av å ikke teste skia, men pappa vet hva han gjør. 

Varma opp 30 min før start, møtte mange kjentfolk. Skikkelig proff stemning på start. -4 grader, sol og skarpt føre. HJELP! Jeg så er så pinglete til å kjøre nedover...



Starten gikk kl 11. Rolig tempo ut fra start og vi møtte på de første bakkene. Spikerfeste, takk pappa!! 
Litt sliten og rusten kropp de første 15 km, tenkte et lite øyeblikk på å snu. Det så ut til at de rundt meg jobba hardt også, så jeg valgte å fortsette. 


SKARP SVING, FARE!! Å, nei! Tror jeg målte høyest puls på hele turen ned den bakken. Et par stykker foran meg gikk på snørra, helt umulig å bremse eller å ha kontroll. Jeg klarte akkurat å holde meg på beina. 
Gikk ut på et flatt parti og jeg kunne endelig stake. Tok igjen mange foran meg, det ga meg bra boost. 

15 km til mål, nå begynte kroppen endelig å få litt fart. Holdt bra tempo helt inn og var ikke ferdig når jeg kom i mål. Kjenner at skiformen er på tur nå! 


Et godt stykke bak beste dame. Fornøyd med ny pallplass i K30 og nr 9 av alle damene:) 

Tid: 2:42:18 - 45,3 km

Nå er det tilbake til barmarkstrening i Oslo, håper snøen kommet tilbake snart!! 




tirsdag 30. desember 2014

Romjulsrennet 2014



Da var sesongen endelig igang! Denne høsten har motivasjonen vært på topp og jeg har gjennomført veldig mange bra økter. Litt skummelt å stå på startstreken igjen, men Guro det er "bare trening". Treningsåret 2014 har vært veldig opp og ned, januar og februar var preget av skader. Jeg hadde startnummer klart på Birken, men det ble dessverre avlyst. Romjulrennet ble derfor det eneste skirennet i 2014, fin måte å avlsutte året på.

Pappa stilte selvfølgelig som support og smører, en ting mindre å tenke på. Startlisten var stappfull av skiløpere langt over mosjonistnivå. Vi var på plass på stadion to timer før start, testa litt ski og pappa fant riktig smøring. Starta kl 12 fra pulje 6, mye køgåing i starten. Plankpolerte spor og ikke lett å få feste. Mye staking i starten før vi møtte på de første motbakkene, bakglatt!! Da var det bare å bruke alle musklene jeg har jobbet med i hele høst. På slettene fløyt det veldig bra, staka forbi mange mannfolk. Digg!!
Holdt grei fart hele tiden, men klarte ikke å presse kroppen helt. 2 km til mål, staka opp en siste bakke og holdt bra trøkk på oppløpet. 23,4 km km på 1:22:02, nr 41 totalt av damene og nr 2 i klasse 31-35 år :)



7 min s4, 1 t s3 

Gøy være igang med skirenn, men trenger noen harde skirenn til for å få opp litt fart i kroppen. Pallplass gir alltid bra motivasjon :)


Noterer 480 treningstimer i 2014 og jeg har digga nesten hver eneste time. Jeg gjør dette fordi det gir meg utrolig mye og jeg kommer til å bli enda sterkere i 2015. Jeg skal gå mange skirenn i vinter og det skal gjøre meg til maskin på Vasaloppet :) JA, selvtilliten er på topp!!




Nytt år nye muligheter, JEG ER KLAR ;)




mandag 22. september 2014

Oslo Maraton 42 km


Den siste uka før Maraton gikk med til å lese ALLE artikler om hva jeg skal spise, trene og gjøre på løpsdagen. Målet mitt på  3:15 hadde laget mange sommerfugler i magen min, asfalt maraton er noe helt nytt jeg prøver meg på. Har løpt to maraton før, Norseman og Skogsmaraton. Dette er noe helt annet!!
Siste uka før maraton ble det minimalt med trening. Jeg har en aktiv jobb og står hele dagen så det ble bare 3 timer trening. Kjørte siste hardøkt onsdag, 5x4min i maratonfart, satt igjen med en god følelse etter den økta.

Fylte på med litt ekstra karbohydrater torsdag og fredag og brukte mange timer på sofaen. Møtte opp en time før start, fikk varmet opp 30 min. Overskyet og 14 grader, helt perfekt!
Stilte meg opp i pulje en, mellom 3 t og 3:15 ballongen, jeg var klar!!! Det siste jeg sa til meg selv før startskuddet gikk, ikke bli for overivrig i starten..

Første kilometerne gikk lett, kikka med på klokka og så at det gikk mye fortere enn planlagt. Første 10 km ble passert på ca 43 min, jeg hadde en god følelse og kroppen fungerte veldig bra. Vet ikke helt om det var positivt å se 3 t ballongen foran meg.. Publikum heia hele veien, veldig gøy å løpe i Oslo. Passering 17 km sa det pang i akilles, jeg måtte stoppe å sjekke om det var noe som var helt av. Prøvde å løpe litt igjen, men det gjorde vondt. Prøvde et par km til før jeg dro ned kompresjonsleggene, da ble smerten litt mindre. Kom meg inn i løpemodus igjen og passerte 21 km på 1:36, smertene forsvant mer og mer.


Ok, nå skal du bare løpe den runden en gang til. For første gang så jeg kilomertertid over 5 min på klokka, det var ikke positiv. Begynte å kjenne trøkke, fikk i meg en gel på drikkestasjonen etter 21 km, det ga meg en lite piff. Måtte legge inn noen gå steg på hver km, men når jeg begynte å løpe igjen løp jeg forbi mange. 15 km til mål, hofta gjorde vondt når jeg gikk og akilles når jeg løp. 3:15 gjengen kom som et tog og tok meg igjen. Klarte ikke henge på, det var nesten tomt. Prøvde å se etter noe mat på drikkestasjonene, men fant ingenting?
Jeg hadde tydeligvis ikke nok respekt for maraton i starten, det fikk jeg smake på nå. 3 km igjen! Hvis jeg prøvde å gå var det noen konkurrenter som backet meg opp å sa "dette klarer du" "kom igjen" Det ga meg litt ektra krefter, prøvde å spurte de den siste delen inn til mål. 

Tid i mål 3:25:19
8 plass K24-34
Nr 31 av alle damene



Ble hengende på gjerdet noen minutter og hadde problemer med å bevege meg bortover. Nå kunne jeg kjenne akilles smerten skikkelig. Jeg hadde tatt ut alt jeg hadde, veldig fornøyd med tiden selv om jeg ikke nådde målet mitt på 3:15. Maraton er noe du blir bedre på og jeg skal garantere gjøre det igjen, enda fortere.. :)


Ble hengende her en stund..




Dagen derpå:
Noen som lurer på hvordan dagen etter en maraton føles? Sulten, veldig sulten. Vært å sjekket leggen i dag og har fått en blødning i akilles. Det betyr 4 uker uten løping, men kan trene mye alternativt.   Lår og legger kjennes faktisk overraskene bra ut. Jeg har mer å gå på!!!

TUSEN TAKK FOR ALLE HEIAROP!!!!