Eventyret i Rondane - Furusjøen rundt!

Furusjøen rundt reklamerer med eventyret i Rondane. Disse trikkeskinnene lå å venta på oss når vi ankom stadion lørdag.. Dette er livet!

Pappa hadde brukt hele kvelden før på å preppe skiene mine klare og jeg måtte ut å teste ski før løpet. Jeg føler meg litt for proff når jeg skal gjøre det, nå forventer sikkert alle at jeg skal gå skikkelig fort!!

Jeg hadde seedet meg opp i første pulje. Når det smalt kl 12 var det bare å henge seg på stavene og stake alt jeg hadde. Lett parti ut fra start og jeg hang greit med i gruppa. Et par av de beste damene stakk fra ganske tidlig. Jeg er alltid treig i starten, tar litt tid å få igang kroppen. Husk mer oppvarming neste gang Guro!
Venta på at pappa skulle komme opp på siden min, men han måtte dessverre bryte pga hjerteflimmer. Stakepartiene gikk som vanlig veldig bra, merka at jeg begynte å glede meg til Vasaloppet. Tenk å bare stå i 5 timer å stake og slippe de jævla motbakkene..

Føret var veldig raskt så kilometrene gikk fort unna. Sjekka strava og raskeste hastighet hadde vært 61km/h, det er fort for meg. Plukka en dame ved stakepartiet før det begynte å gå litt oppover. Prøvde å fokusere på lave skuldre og tyngeoverføring opp motbakkene. Etter å ha lest og sett på mye Bertrand den siste uken, sa jeg til meg selv at jeg er rå oppover hele bakken. Det funka, positive tanker!!!

Foto: Tone Sidsel Sanden (Dølen)



En mil igjen, elsker dette partiet i Furusjøen rundt. Små bakker og bra stakeparti. Plukka en del løpere siste del av løypa, kroppen funker så mye bedre etter 2 timer. Sol i tryne og mål rett foran meg, jeg hadde en skikkelig herlig følelse når jeg kom i mål. Ville egentlig bare fortsette å stake en runde til! Speakeren ropte meg inn til klassevinner i K30 og nr 4 totalt av damene. 10 min bak beste dame, veldig oppløftene siden de satser på ski. Jeg er jo BARE supermosjonist ;)

Veldig fornøyd jente på toppen av pallen, nå er det bare å håpe at dette rennet holder til bra seeding på Vasaloppet :)

Superkult hvis du gidder å stemme på Hilde og meg http://tipptopptur.no/bidrag/2045

Gull på Fenstadrunden :)

Siden 2006 har jeg gjennomført 23 turrenn på ski. Jeg har mange bra plasseringer jeg er fornøyd med og det har gått fortere for hvert år. Jeg har aldri vunnet noe.. 

Denne helgen stod valget mellom å slite meg opp motbakken i Holmenkollmarsjen eller å dra ut til Nes å kjøre en skikkelig stakeøkt. Det ble et enkelt valg!!

Steinfjellrunden sist helg ble en dårlig opplevelse etter 9 dager i senga med influensa. Endelig begynte kroppen å våkne til liv igjen! :)

Ankom Nes skianlegg to time før start, sol og skarpe forhold. Vanskelige smøreforhold, så det var bare gjøre seg klar til stakefest. Starten gikk 12:10, jeg starta sammen med de tøffe mannfolka på 60 år.
Møtte noen motbakker i starten og kjente at skia ikke satt veldig bra. Da var det bare å omstille seg og sette på superkreftene å stake opp bakkene. Jeg kjente meg pigg i kroppen og hang meg på noen av mannfolka. De gikk fra meg oppover, men på slettene henta jeg lett igjen gutta. Digg!! Klarte å holde trykket veldig bra, 3 mil er kortvarig smerte.

Jeg hadde en veldig bra følelse når jeg så 2 km til mål. Kom opp på oppløpsiden og jeg hørte speakeren rope. "Her kommer dagen beste dame, Guro Halsa Bakken fra Sør-Fron IL" Jeg ga litt ekstra trøkk på oppløpsiden og kjente en skikkelig lykkerus. Jeg har aldri vunnet et turrenn før!!!

Nå har jeg fått navnet mitt på vandrepokalen, så jeg kommer garantert tilbake for å prøve å få klistre navnet mitt på den igjen :) Takk til Fenstad IL for et veldig bra skirenn!! Nå har jeg masse motivasjon fram til Vasaloppet om en måned.

http://www.kondis.no/henrik-olimb-raskest-i-fenstadrunden.5689719-127696.html

Jeg sier som Bertrand:

JEG ER KLAR FOR DETTE - JEG ER RÅ - JEG KLINER TIL ;)

Budorrennet 2015

5 dager siden Romjulsrennet og mange mil på ski denne uka var jeg klar for skirenn igjen. Denne sesongen prøver jeg meg på å "gå meg i form" ved å bare kjøre på med skirenn. Ingen ting teller før 8.mars, da smeller det!!! 

Superpappa preppa klar ski til meg lørdag morgen kl 6. "Bare legg ski i sporet og gå, hvis du tenker på å gjøre noe. Ring meg!!!" Jeg tørr ikke å gjøre noe annet enn pappa sier:) 

Ankom Budor 1 time før start, gikk rett bort til pulje 3 og la skia i sporet. Ble litt stressa av å ikke teste skia, men pappa vet hva han gjør. 

Varma opp 30 min før start, møtte mange kjentfolk. Skikkelig proff stemning på start. -4 grader, sol og skarpt føre. HJELP! Jeg så er så pinglete til å kjøre nedover...

Starten gikk kl 11. Rolig tempo ut fra start og vi møtte på de første bakkene. Spikerfeste, takk pappa!! 

Litt sliten og rusten kropp de første 15 km, tenkte et lite øyeblikk på å snu. Det så ut til at de rundt meg jobba hardt også, så jeg valgte å fortsette. 

SKARP SVING, FARE!! Å, nei! Tror jeg målte høyest puls på hele turen ned den bakken. Et par stykker foran meg gikk på snørra, helt umulig å bremse eller å ha kontroll. Jeg klarte akkurat å holde meg på beina. 

Gikk ut på et flatt parti og jeg kunne endelig stake. Tok igjen mange foran meg, det ga meg bra boost. 

15 km til mål, nå begynte kroppen endelig å få litt fart. Holdt bra tempo helt inn og var ikke ferdig når jeg kom i mål. Kjenner at skiformen er på tur nå! 

Et godt stykke bak beste dame. Fornøyd med ny pallplass i K30 og nr 9 av alle damene:) 

Tid: 2:42:18 - 45,3 km

Nå er det tilbake til barmarkstrening i Oslo, håper snøen kommet tilbake snart!! 

Romjulsrennet 2014

Da var sesongen endelig igang! Denne høsten har motivasjonen vært på topp og jeg har gjennomført veldig mange bra økter. Litt skummelt å stå på startstreken igjen, men Guro det er "bare trening". Treningsåret 2014 har vært veldig opp og ned, januar og februar var preget av skader. Jeg hadde startnummer klart på Birken, men det ble dessverre avlyst. Romjulrennet ble derfor det eneste skirennet i 2014, fin måte å avlsutte året på.

Pappa stilte selvfølgelig som support og smører, en ting mindre å tenke på. Startlisten var stappfull av skiløpere langt over mosjonistnivå. Vi var på plass på stadion to timer før start, testa litt ski og pappa fant riktig smøring. Starta kl 12 fra pulje 6, mye køgåing i starten. Plankpolerte spor og ikke lett å få feste. Mye staking i starten før vi møtte på de første motbakkene, bakglatt!! Da var det bare å bruke alle musklene jeg har jobbet med i hele høst. På slettene fløyt det veldig bra, staka forbi mange mannfolk. Digg!!
Holdt grei fart hele tiden, men klarte ikke å presse kroppen helt. 2 km til mål, staka opp en siste bakke og holdt bra trøkk på oppløpet. 23,4 km km på 1:22:02, nr 41 totalt av damene og nr 2 i klasse 31-35 år :)

7 min s4, 1 t s3 

Gøy være igang med skirenn, men trenger noen harde skirenn til for å få opp litt fart i kroppen. Pallplass gir alltid bra motivasjon :)

Noterer 480 treningstimer i 2014 og jeg har digga nesten hver eneste time. Jeg gjør dette fordi det gir meg utrolig mye og jeg kommer til å bli enda sterkere i 2015. Jeg skal gå mange skirenn i vinter og det skal gjøre meg til maskin på Vasaloppet :) JA, selvtilliten er på topp!!

Nytt år nye muligheter, JEG ER KLAR ;)

Oslo Maraton 42 km

Den siste uka før Maraton gikk med til å lese ALLE artikler om hva jeg skal spise, trene og gjøre på løpsdagen. Målet mitt på  3:15 hadde laget mange sommerfugler i magen min, asfalt maraton er noe helt nytt jeg prøver meg på. Har løpt to maraton før, Norseman og Skogsmaraton. Dette er noe helt annet!!
Siste uka før maraton ble det minimalt med trening. Jeg har en aktiv jobb og står hele dagen så det ble bare 3 timer trening. Kjørte siste hardøkt onsdag, 5x4min i maratonfart, satt igjen med en god følelse etter den økta.

Fylte på med litt ekstra karbohydrater torsdag og fredag og brukte mange timer på sofaen. Møtte opp en time før start, fikk varmet opp 30 min. Overskyet og 14 grader, helt perfekt!
Stilte meg opp i pulje en, mellom 3 t og 3:15 ballongen, jeg var klar!!! Det siste jeg sa til meg selv før startskuddet gikk, ikke bli for overivrig i starten..

Første kilometerne gikk lett, kikka med på klokka og så at det gikk mye fortere enn planlagt. Første 10 km ble passert på ca 43 min, jeg hadde en god følelse og kroppen fungerte veldig bra. Vet ikke helt om det var positivt å se 3 t ballongen foran meg.. Publikum heia hele veien, veldig gøy å løpe i Oslo. Passering 17 km sa det pang i akilles, jeg måtte stoppe å sjekke om det var noe som var helt av. Prøvde å løpe litt igjen, men det gjorde vondt. Prøvde et par km til før jeg dro ned kompresjonsleggene, da ble smerten litt mindre. Kom meg inn i løpemodus igjen og passerte 21 km på 1:36, smertene forsvant mer og mer.

Ok, nå skal du bare løpe den runden en gang til. For første gang så jeg kilomertertid over 5 min på klokka, det var ikke positiv. Begynte å kjenne trøkke, fikk i meg en gel på drikkestasjonen etter 21 km, det ga meg en lite piff. Måtte legge inn noen gå steg på hver km, men når jeg begynte å løpe igjen løp jeg forbi mange. 15 km til mål, hofta gjorde vondt når jeg gikk og akilles når jeg løp. 3:15 gjengen kom som et tog og tok meg igjen. Klarte ikke henge på, det var nesten tomt. Prøvde å se etter noe mat på drikkestasjonene, men fant ingenting?

Jeg hadde tydeligvis ikke nok respekt for maraton i starten, det fikk jeg smake på nå. 3 km igjen! Hvis jeg prøvde å gå var det noen konkurrenter som backet meg opp å sa "dette klarer du" "kom igjen" Det ga meg litt ektra krefter, prøvde å spurte de den siste delen inn til mål. 

Tid i mål 3:25:19

8 plass K24-34

Nr 31 av alle damene

Ble hengende på gjerdet noen minutter og hadde problemer med å bevege meg bortover. Nå kunne jeg kjenne akilles smerten skikkelig. Jeg hadde tatt ut alt jeg hadde, veldig fornøyd med tiden selv om jeg ikke nådde målet mitt på 3:15. Maraton er noe du blir bedre på og jeg skal garantere gjøre det igjen, enda fortere.. :)

Ble hengende her en stund..

Dagen derpå:

Noen som lurer på hvordan dagen etter en maraton føles? Sulten, veldig sulten. Vært å sjekket leggen i dag og har fått en blødning i akilles. Det betyr 4 uker uten løping, men kan trene mye alternativt.   Lår og legger kjennes faktisk overraskene bra ut. Jeg har mer å gå på!!!

TUSEN TAKK FOR ALLE HEIAROP!!!!

Furusjøen rundt løpet

Det er nesten ett år siden jeg har deltatt på en konkurranse, det er lenge for en sportsidiot som meg!! De siste månedene har det vært veldig bra med trening og motivasjonen har vært på topp. Mitt store mål er Oslo Maraton 20.sep. Jeg elsker å løpe, men for to uker siden hovnet foten min opp og jeg hadde fått en skikkelig overbelastning. Da kunne jeg velge å skrinlegge maraton eller å trene alternativt et par uker. To uker med rulleski og sykkel gjorde at foten ble bra og jeg har fått igang løpesteget igjen, HURRA!

Påmelding til Furusjøen rundt ble gjort torsdag kveld, som vanlig etter alvorsprat med pappa. "Du må konkurrere for å bli bedre Guro" Det stemmer selvfølgelig. 

Nervene kom med en gang! Mye trening i kroppen og jeg følte meg sliten. Pappa ble med som support opp til Furusjøen. Fantastisk vær og mye sterke løpere var på plass. Fikk varma opp 30 min og snakka litt med kjentfolk som også skulle løpe. 

Fikk bra fart ut fra start og passerte den første kilometeren på 3:43, merka at det gikk litt for fort så satte ned farten litt. Holdt farten rundt 4:30 de første 6 kilometrene, men da begynte låra å krangle litt. Pulsen jaga høyt hele veien og jeg huska hvorfor jeg ikke hadde konkurrert på lenge. Det som var positivt var at ingen tok meg igjen. 

Kilometerene gikk unna, 3 km til mål. Da kom den lange seige bakken opp til mål. Der var pappa på sykkel og fora meg med maxim gel. Han fulgte meg på sykkel oppover, jeg hadde helt syra. Tok noen gå steg og pappa ropte ved siden meg at det ikke var lov å GÅ i løp. "Opp med steget, ta den ryggen foran deg" Jeg var helt ferdig og fyra tilbake "hold kjeft" :) Endelig oppe på toppen, jeg fikk fart på beina og siste kilometeren gikk unna på 3:43!

17.8 km ble gjennomført på 1:25:43 og jeg fikk en kanonøkt 2 uker før maraton. Klasseseier i K30 og nr 5 totalt av damene.  Første gang jeg løper Furusjøen rundt løpet, men hit drar jeg gjerne tilbake. Morsomt løype og fantastiske omgivelser i Rondane. 

Nå er det bare lade og jobbe med hodet fram til Oslo Maraton 20.sep! Jeg trenger heiarop i Oslo sentrum neste lørdag :)

Fra sofagris til maratonløper?

Jeg elsker å være inne i treningsmodus! Veldig lenge siden jeg har kjent på den følelsen av at treningen har vært høyest oppe på prioriteringslisten. Det er det sikkert ingen som tror på, men det har kosta ganske mye å klare å holde fokus på målene mine etter Norseman. 

Nå er jeg endelig tilbake der jeg ønsker å være, treningsdagboka er stappfull av bra treningsøkter. Planen var å delta på mange løp i vår, men pga av en meniskskade på fotball ble alt det ødelagt. (jeg vet...burde holde meg unna) 

Før sommeren satt jeg plutselig uten noen mål, da er det veldig lett å hoppe over noen økter. Heldigvis ble redningen en facebook status med startnummer til salgs på Oslo Maraton. Jeg kunne selv velge distanse og tenkte at NÅ var det på tide å få løpt en full asfalt maraton. For meg er det ikke viktig å bare gjennomføre, jeg ønsker å få en bra tid. Løp Skogsmaraton i fjor på 3:42, så mitt hårete mål er å løpe Oslo Maraton på 3:15-3:20. 

Varmen i sommer har gjort at løpeøktene har kosta litt mer, så har brukt en del tid på rulleski. Nå er det heldgivis perfekt løpetemperatur, så de siste ukene har jeg klart å komme opp i 7 mil i uken uten å få noen vondter. 

Jeg er utrolig spent på om jeg klarer målet mitt, men jeg skal gjøre jobben de siste 41 dagene fram mot maraton :)

Treningsdagboka roper HURRA!

JEG ER KLAR FOR Å SPARKE FRA MEG :)

I morgen starter vi opp med trappetrening i Holmenkollen, vi trener en herlig gjeng som skal knuse tidene sine i Oslos Bratteste fra i fjor! Bli med oss hvis du tørr :)

Team Arca Bootcamp!