Fra sofagris til maratonløper?

Jeg elsker å være inne i treningsmodus! Veldig lenge siden jeg har kjent på den følelsen av at treningen har vært høyest oppe på prioriteringslisten. Det er det sikkert ingen som tror på, men det har kosta ganske mye å klare å holde fokus på målene mine etter Norseman. 

Nå er jeg endelig tilbake der jeg ønsker å være, treningsdagboka er stappfull av bra treningsøkter. Planen var å delta på mange løp i vår, men pga av en meniskskade på fotball ble alt det ødelagt. (jeg vet...burde holde meg unna) 

Før sommeren satt jeg plutselig uten noen mål, da er det veldig lett å hoppe over noen økter. Heldigvis ble redningen en facebook status med startnummer til salgs på Oslo Maraton. Jeg kunne selv velge distanse og tenkte at NÅ var det på tide å få løpt en full asfalt maraton. For meg er det ikke viktig å bare gjennomføre, jeg ønsker å få en bra tid. Løp Skogsmaraton i fjor på 3:42, så mitt hårete mål er å løpe Oslo Maraton på 3:15-3:20. 

Varmen i sommer har gjort at løpeøktene har kosta litt mer, så har brukt en del tid på rulleski. Nå er det heldgivis perfekt løpetemperatur, så de siste ukene har jeg klart å komme opp i 7 mil i uken uten å få noen vondter. 

Jeg er utrolig spent på om jeg klarer målet mitt, men jeg skal gjøre jobben de siste 41 dagene fram mot maraton :)

Treningsdagboka roper HURRA!

JEG ER KLAR FOR Å SPARKE FRA MEG :)

I morgen starter vi opp med trappetrening i Holmenkollen, vi trener en herlig gjeng som skal knuse tidene sine i Oslos Bratteste fra i fjor! Bli med oss hvis du tørr :)

Team Arca Bootcamp!

Rondaslotttet og Vinjeronden!

Etter noen solrike dager på hytta i Son kom selvfølgelig spørsmålet om vi skulle finne en topp å klatre opp. Jeg har aldri gått topptur i Rondane så vi bestemte oss for å ta turen oppover til Gudbrandsdalen. 

Dagen startet med strålende sol og 10 grader ved Spranget. Vi gikk de første 6 km bort til Rondvassbu før vi startet klatringen opp mot Vinjeronden 2044 moh og Rondaslottet 2178 moh. Jeg fikk lov til å briljere med mine lange bein på slettene, men de små snuppene løp fra meg i oppoverbakkene. Det ble mye kaldere oppover mot toppen, men mamma hadde heldigvis sagt at vi skulle ha respekt for været i fjellet... 

Første topp vi kom til var Vinjeronden- Etter det måtte vi ned noen høydemeter før vi kom helt opp på Rondaslottet. Der skinte solen og vi fikk selvfølgelig tatt #vikompåtoppen bilde :)

Vi brukte ca 2 timer og 20 min til toppen, helt fantastisk utsikt. Herlige jenter å ha med på tur :) Det var ganske kaldt på toppen så vi gikk et stykke ned før vi kunne sitte å nyte en velfortjent matpakke. 

Tøffe Anette valgte å stå litt på hendene ute på denne lille steinen :)

Vi valgte å låne sykler de siste 6 km fra Rondvassbu til bilen ved Spranget. Totalt ble turen 5 timer og  30 min. Total stigning på hele turen er 1500 høydemeter. 

Rondane har mange fantastiske turer, 

TEAM Høydemeter kommer tilbake for å teste flere turer :)

Slogen 1564 moh

Dagen etter Dalsnibba var vi klare til å klatre nye høydemeter. Valget ble da Slogen midt i Sunnmørsalpene. Vi startet på Øye, fra der gikk det rett opp i 4 km. 

Været skifta veldig på tur oppover, men vi kunne av og til se den fantastiske utsikten. Låra var litt tunge fra dagen før, men vi holdt jevnt tempo oppover hele veien. Siste partiet mot toppen tok høyeskrekken litt tak i meg, men vi klarte alikevel å komme oss helt på toppen etter 2 timer og 20 min. 

På tur nedover begynte det å regne litt, så nedoverturen ble en utfordring med glatte joggesko. Tror det ble ca 20 småfall, men heldigvis ingen store skader. Slogen var en fantastisk tur og en fin langkjøringsøkt på litt over 4 timer. 

Jeg kommer garantert tilbake til Sunnmørsalpene!!!

Dalsnibba på rulleski

Denne sommeren har jeg endelig tatt til fornuft å utforska fantastisk Norge. Min spreke venninne Hilde er fra Vestlandet, så jeg fikk lov til å være med å se hva som finnes av sportlige utfordringer der. Et av målene våre var å gå Dalsnibba på rulleski. Vi kjørte inn til Geiranger, parkerte bilen ved fjorden. Da ventet 21 km og 1500 høydemeter oss. 

Vi bestemte oss i bunnen av bakken at vi skulle prøve å holde jenvt trykk oppover hele bakken, klatremusa Hilde gikk foran meg hele veien på blades. Jeg prøvde å holde følge hele veien, men hun stoppet heldigvis av og til for å ta noen bilder av oss :)

Dalsnibba er bratt, en skikkelig hardøkt. 2 timer jobbing i sone 3 kjennes bra på kroppen. Etter 2 timer og 26 minutter var i endelig på toppen. Vi ble mottatt som superstjerner av alle turistene som hadde tatt bussen opp til toppen. 

Slitne, men veldig fornøyde jenter på toppen. Vi hadde ikke så veldig lyst til å kjøre ned igjen på rulleski. Det var heldigvis ikke noe problem å få haike med turister tilbake til Geriangerfjorden. 

De fleste tar turen opp til Dalsnibba for å se den fantatiske utsikten, vi møtte bare tåke på toppen... Dette er en tur vi garantert kommer til å prøve igjen og anbefaler alle som liker motbakker å teste denne turen!!!

Flytsona!!

ENDELIG!! Jeg er tilbake i flytsona igjen etter en lang vinter med halvveis motivasjon. De ble ingen skirenn i år. Gikk Birken selv om det ble avlyst, men jeg måtte ikke blø for det.. Nå er det løping nesten hver dag, jeg vil komme i skikkelig løpeform!!

Påsken ble helt magisk i år, fikk skøyta mange mil på ski i strålende sol. Formen føles utrolig bra, jeg er tilbake der jeg skal være. Den ustoppelige følelsen :) Ble 30 år i påska, det ble selvfølgelig feira på riktig måte for supermosjonisten. 4 mil på ski med sprudlevann i drikkebelte. Helt perfekt! 

Trene uten mål kommer du ikke lagt med, det må være en plan. Jeg må ha noe å trene mot for å holde trøkke og motivasjonen oppe. Vanskelig å finne noe som er like ektremt som Norseman, men dit har jeg ikke så lyst til å gå tilbake. Mine to mål for våren er Birkenbeinerløpet og Nordmarka Skogsmaraton. Løp begge to i fjor og i år må jeg forbedre tidene på begge. Jeg sykler ikke i år, så får mye tid til å løpe. Håper det kan hjelpe meg til å sette nye rekorder! 

Bobbler over av energi! I morgen drar jeg til Tyrkia som instruktør på Jentecamp, en uke med trening og sol :) Livet SMILER :) 

Spent på formen!

Selfie på trening er et must for bloggere:)

Jeg er veldig nøye med å logge treningen min, alltid gøy å sitte å se på hvor mye trening som faktisk ble gjennomført på denne tiden i fjor. Planen var å ikke satse så mye ski i vinter pga av Norseman, men det ble mye ski og formen har aldri vært bedre. 

I fjor på denne tiden var jeg helt ektremt opptatt av å få nok timer inn i treningsdagboken, mange timer på sykkel. Sykkeltreningen gjorde at jeg ble veldig tung i låra, det har jeg kutta helt ut. Nå er det mye løping og styrketrening, 5 timer mindre i uka enn i fjor. 

Etter 12 dager uten treningshvile var det nødvendig med en hviledag på fredag, lørdag våknet jeg med  overskudd!! Det ble en skikkelig mølleøkt 6x6 min motbakke, elsker og hater de øktene. Klarte å presse meg veldig bra på alle dragene og følte meg selvfølgelig helt KONGE etterpå… :) 

Til helga er det juleferie og da blir det mye ski på Gålå, gleder meg veldig til å sjekke formen. Jeg er gira på å gå like fort i år, men er veldig nervøs/spent om formen holder like bra i år..

Desember er en måned med mye fest og gøy, men på julebordet på jobben klarte vi å presse inn litt trening i høye sko og kjoler.. ;)

Siste helgen i januar kan du være med meg på jentecamp til Sjusjøen for å få litt fart i skisporet

SJEKK UT DETTE:

BLI MED PÅ SKIHELG FOR JENTER :)

Årets sprekeste julekalender!!!

Er det greit å stappe i seg julemarsipan i hele desember bare fordi det er snart jul? Hvorfor MÅ vi ha godteri i kalenderen i hele desember? Du får svi for det! 

Jeg er ikke veldig glad i å pakke inn gaver og pynte til jul, det tar mamma seg heldigvis av fortsatt! Sist helg fikk jeg en glimrende idee som noen av mine venner må svi for, sånn er det å være venn med en treningsnarkoman.

I første luke kunne jeg glede med 5 armhevinger, jeg vet det var en veldig myk start! Andre luke 5 armhevinger og 10 spensthopp. 3.des var det 5 armhevinger, 10 spensthopp og 10 dips. JA, du har forstått det, 24. desember har du 24 øvelser og et helt treningsprogram. Da kan du faktisk sitte på juleaften og nye den marsipangrisen du har jobba hardt for i hele desember. Den sjokoladen smaker bedre med god samvittighet, eller?

Du har forstatt mulighet til å snike noen lapper inn i kalenderen til barna eller dere voksne som er så heldig å få kalender. :) Du gjør de faktisk en tjeneste…

EN DAG UTEN TRENING ER EN DAG UTEN MENING!!