Favorittøkt på mølla!

I dag trengte jeg en skikkelig hardøkt, intervaller på mølla!! En av mine favoritter :)

5-5-5-5-4-3-2-1 min. Pausene var på 1 min mellom hvert intervall, hadde masse overskudd og klarte å presse meg bra. Satte mølla på 1,5 stigning og 15 km i fart, siste intervallet satte jeg opp på 17 km for å få litt fart i bena. Prøv denne økten :)

Har ikke kjørt mye hardt de to siste ukene, så det var gøy å sjekke kroppen! Gleder meg til å begynne å konkurrere i Obik karusellen på nyåret.


Noterer litt over 15 timer trening denne uken også,  7 t sykkel, 3 t svømming, 3,5 løping, 2 t styrke!

"Go hard, or go home"